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养好这些器官 等于赚了一百多万 你说值不值

文章来源:大发化纤      发布时间:2019年10月1日


    你知道你的身体有多值钱吗?专家用浅显的比喻告诉你——光是保养好几个器官,就相当于“赚下”一百多万。

    肝:约35万
    养肝第一守则是不熬夜
    在专家看来,养肝的第一守则是不熬夜,即使睡不着也要到点就躺下。躺下休息时,进入肝脏的血流量比站立时多数倍,有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力。
    需要特别提醒的是,吃肝补不了肝。动物肝脏胆固醇含量较高,还可能含有毒素,肝病患者本就有肝损伤,如吃动物肝脏过多,不能护肝反而伤肝。

    心脏:约28万
    60岁以后写好心脏日记想要很好地养护心脏,专家建议,60岁后做好心脏日记,包括记录全天血压平均值、做了多少运动、吃下的食物及其数量;另外要对心脏健康状况做跟踪记录。

    牙齿:一颗1万多
    饭后是护牙黄金时间专家说,饭后是养护牙齿的黄金时间。因为人们吃完东西以后,口腔中的PH值会下降,酸性成分则会升高,如果不在一定时间内清除这些酸性物质,食物残渣就会在牙齿中发酵,腐蚀牙齿,时间长了,牙齿就会出现脱钙现象。牙齿长期脱钙,就会导致龋齿或其他牙病的发生。最科学合理的护牙方法是一天刷三次牙,建议在早中晚饭后10分钟,并且用温水刷牙。

    肺:约40万
    把水喝进呼吸道润肺
    养肺不难,只需坚持一些好习惯。专家分享了几个小方法。
    1、把水“喝”进呼吸道
    除了多喝水外,还可直接将水“摄”入呼吸道,方法是将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入热气,每次10分钟,每日2~3次即可。
    2、练练腹式呼吸
    每个人可以在步行或静止状态下,根据自己的健康状况,慢慢地吸气,然后收缩嘴唇作吹喇叭状呼气,可明显改善呼吸功能。
    3、开怀一笑宣肺
    多笑能消除疲劳、解除抑郁,还可使胸廓扩张、肺活量增大,有助于宣发肺气,利于人体气机升降。

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